Jak napisac

Możesz napisać jak robiłeś to ciasto co i jak ile stopni i jak długo to trzymałeś? białko lowickie smak naturaln?

Zobaczymy jak to wszystko wyjdzie Narazie trzeba będzie zaliczyć dobrze 3 lata liceum i napisać dobrze maturę ;)

jestem kompletnie zielony jesli chodzi o odzywki... mogłbys mi napisać konkretnie jakie najlepiej kupic i jak je spozywac . ps solidnie ćwicze i byc moze cale wakcje bede chodził na siłownie , ale to nic pewnego..

wrona160 mógłbyś napisać jakie były efekty po tym treningu, jak poszła masa i siła czy czy byłeś zadowolony Pozdr.

Cezi1987 bardzo dobra odpowiedź.Miałem napisac o tym że koksy uderzają siłą ręki a nie z całego ciała ale bardzo dobrze wszystko opisałeś;)Daje Ci soga jak wejdzie.Pozdro Zmieniony przez - jjfight w dniu 2009-06-19 13:50:23

Przerwa w pracy u mnie więc pozwolę sobie napisać jak ja ustalam swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Waga ciała razy 24 kcal na każdy jej kilogram + do tego aktywnosć fizyczna na każdą godzinę treningu siłowego dodaję 300 kcal, a na każdą godzinę treningu aerobowego dodaję 500 kcal. Staram się mieć deficyt wynoszący od 300 do nawet 500 kcal [...]

mozesz napisać skąd ja masz i jak dawkujesz?

jeszcze nie. apokalipsa, możesz mi napisać, jak się wykonuje żurawia, albo link/filmik opisowy?

szatanido - zegnam megazol - żegnam dinozarlo - żegnam Obwieszczenie dla dzieci neostrady: każda osoba, która się tutaj wpisze z nowego konta ,dostaje z miejsca perm. bana (czytaj na xx lat), nie interesuje mnie czy to będzie obiektywna/subiektywna opinia, czy jaka kolwiek inna, nowo zarejestrowane osoby, które w tym temacie napisza swoje pierwsze [...]

Przy okazji tematu chciałbym napisac aby poźniej nie było zdziwienia... Jak narazie niestety nie ma próbek dla innych sklepów jak PBC... Chcesz miec próbki otwórz PBC... chcesz miec biogenixa otwórz PBC. Troche to smutne bo zarówno olimpa jak i biogenixa wiele firm promowało dobrych kilka lat. Właśnie po to aby marka stała sie tak silna i mogła [...]

[...] i marketing na Politechnice Śląskiej, jeszcze tylko pracę napisać muszę i będę inżynierem koles08 no to musisz spróbować, wychodzi mega pyszne !!! _Myron_ dodałem trochę miodu... ale tylko trochę jak wyżej Jak to tyle jem ? Jak to wyliczyłeś te 3500 kcal ? ja nigdy nie liczyłem ile dziennie jem ostro trenuję, jestem kur... jak brzytwa

Dobra klatka! Ale lapki jak patyki , biceps triceps musi byc konkretniej przytyrany, no i barki optymalne , cwicz tez plecy bo nie bedziesz szeroki xD no i przyznaje sie ze nie czytalem calego tematu i moglem cos przeoczyc np mogles napisac ze nie robisz przysiadow bo bola kolana albo narazie nie czujesz potrzeby jesli tak to nie chce zdjecia nog

może po banie nie dostaniemy... poza tym może ktoś napisać jak wstawia się tą mordę z powywalanymi zębami i podbitym okiem?

Reso o co chodzi? ktoś może mi napisać jak się wstawia te mordy z pieknymi oczami i zębami?

to poco podajesz mój profil skoro ja mu podałem link o porównaniu metod a zresztą nikt mi nie będzie dyktować jak mam se napisać profil

"Modboy chyba nie zrozumiałas sytuacji. Prowadzenie tego testu jest bardzo ważne, bo to nie są suple za 100 zł, ze mozna dac tylko samo podsumowanie... " No dobra , ale wiadome jest , że zawsze coś sie może stać i nie może napisać wypiski na czas.A co sie stało jak nie napisał jednej wypiski? Ktoś na tym ucierpiał? Zresztą ty nie [...]

[...] Zostało mi kilka blistrów tcm dokupiłem jeszcze amino ( oczywiście z TRECA:) i pojade na tym jeszcze ok miesiąc, poźniej wczasy więc mały odpoczynek od supli i treningu. Jak wrócę mam zamiar szukać nowej pracy mam nadzieję ze jak już ją znajdę to godziny pracy nie przeszkodzą mi ćwiczyć bo aktualnie pracuje po 6h dziennie:) ale 6dni w [...]

Hakla - kolega na filmie robi mniej wiecej tyle samo bledow co ty. Slowo wstepu - podalem ci zakresu powtorzen i rodzaj progresji jaka maszy wykonywac - wyszukaj na forum, opisywalem i wave i rampe. Co do wioslo, tak jak Jodelko ci napisac. 45 stopni, klata wypieta, miesnie brzucha scisniete, zacznego kociego grzbietu ani luczku kociego, lopatki [...]

Głodziu ---- jak z dietką? możesz napisać co jadasz? masz jakiś ulubiony omlet?

Prosze ocenić ten oto plan, ew. napisać jakie zmiany wprowadzić itp. No i też mam pytanie. Jakie przerwy robić między seriami, ćwiczeniami? No i pytanie czy da rade to robic 4 razy w tygodniu? No i czy jak na 3 dni nie jest tych serii za malo? Pozdrawiam A Klatka - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki - Podnoszenie sztangi wzdłuż tułowia 2s [...]